マインドフルネスは今ここ

最近大手企業でも

マインドフルネスを導入する企業が増えてきました。

Googleの社内研修でも取り入れられています。

では

マインドフルネスとは何か

マインドフルネスとは簡単にいうと
「今ここに集中をする」ということ

今ここに集中をして生活をすることで
どのようなメリットがあるのか？
をまず説明したいと思います。

上記のようなメリットがあるので
他人ではなく、自分軸がしっかりと出来て
素直なありのままの自分で生きる時間が増える

要は
本来の自分の望む生き方。
何かにしばられない、自由な生き方ができるということ。

そして結果的に

では
どのように取り組めば良いか
方法をお伝えします。

方法はいたって簡単で

たとえば
なにかの動画に集中するとか
食事をするときは、その食べているものに集中をする。

決して
食事をしながらテレビを観るとか、スマホをみるなど
意識が食事にいったり、テレビにいったりするのではありません。

また
マインドフルネス
今ここに集中するということは
過去や未来にも思考がいかず、とらわれないので

過去にあったことを、後悔したり悔やんだりもないし
未来に起こる不安や心配もなくなります。

まさに
自分の人生を生きるのに
最適な方法だと思うので

あなたも是非
マインドフルネスを取り入れて
囚われのカゴから脱出して

今この瞬間を毎瞬を
自分らしく楽しく生きてみませんか！